​Zwangerschapsyoga

Na een jaaropleiding in Nederland, en een jarenlange passie voor yoga, mag Vroedvrouw Elke zich ook Zwangerschapsyogateacher noemen!  
Bij Mom&Me Vroedvrouwenteam kan je vanaf 16 weken zwangerschap aansluiten bij de zwangerschapsyoga.  Er is geen voorkennis vereist, je start op je eigen tempo.  Info & inschrijven bij Vroedvrouw Elke: 0494/14.14.41

Volgende zaken komen aan bod:

• Oefeningen om fit te blijven: fitter bevalt beter!  Dus we gaan aan de slag met rekken, strekken, ademhalingsoefeningen,   Zo ga je in een goede conditie de naderende bevalling tegemoet en kan je beter tegen allerlei kwaaltjes die de kop op kunnen steken.
• Oefeningen bij zwangerschapsklachten: Beenkrampen, vocht vasthouden, pijnlijke rug,... allemaal kwaaltjes die je door het volgen van zwangerschapsyoga kan minderen of kan voorkomen.
• Contact met je baby:  tijdens alle oefeningen staat het contact met je baby'tje in de buik centraal en je wordt je meer bewust van je eigen lichaam.
• Voorbereiding op arbeid en bevalling: naast het volgen van een infosessie is dit de praktische voorbereiding op de arbeid en bevalling, door middel van houdingen, gebruik van de zitbal, ademhalingsoefeningen en toepassen van massagetechnieken,...